居家防疫跟另一半狂吵架?您只需要協議3件事!

夫妻失和
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居家防疫跟另一半狂吵架?您只需要協議3件事!

在疫情爆發的期間,因為在家工作、停課到暑假、無薪假或減班…等狀況,打破了許多人平常各自原有的空間與平衡,變成長時間都在家與伴侶過度相處,這種情況導致夫妻離婚、情侶分手的情況,比我們想像中的還嚴重,與另一伴吵架後不但會讓整個家庭充滿低氣壓,「而 且 還 得 繼 續 待 在 家」,你不會因為到公司上班而暫時分心,也不能找朋友出去聊天唱歌宣洩壓力,就算想出門開車散散心,很快就覺得疲累想回家,但是一想到家裡的氣氛,心又更累了,這段關係也會以想像不到的速度徹底決裂。因此當務之急就是先避免吵架的發生,吵架會讓這段艱難的日子變的度日如年,而如果要預防吵架,您可以跟對方一起建立這3個約定,跟對方一起度過這個疫情難關!

居家防疫時,一旦要吵架就回去做自己的事。

可以先約定好,當發現雙方講話開始有火藥味,甚至已經開始吵架時,就立刻回去自己的房間,如果住處空間小沒房間,也可以回去做自己的事,像是戴上耳機追劇也是一種創造個人空間的作法。別覺得不把話講開很痛苦,這是人生必修課程,因為再講下去只會累積更多傷害,要學會跟這樣的情緒相處,很多時候這都是短暫的情緒,暫時脫離衝突的環境,停止情緒性的對話,好好安撫自己內心,讓彼此冷靜會比較好。不要讓彼此的不耐煩在對話中持續累積,到達一個臨界點之後就會引發衝突。有時候發現彼此開始心浮氣燥時,可以理性的跟對方溝通,告訴他說「現在彼此情緒可能都有點緊繃,我們要不就暫時先做自己的事,好好休息一下。」

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居家防疫時,打字會比對話更理性。

居家防疫時,如果心裡有甚麼不滿,可以多多善用通訊軟體代替直接溝通,也許很多人會覺得相處再一起直接講話比較方便,加上這段期間社交已經很少了,連在家都要用打字不是更糟?但如果是容易爭吵的事情,透過文字表達至少會多一點思考空間,也會減少非常多肢體語言,像是厭煩的眼神、不自覺的嘆氣、抿嘴搖頭、或脫口而出的難聽話…等等,藉由LINE溝通的話,有時還能加上可愛的貼圖來幫忙加分,就算是生氣,可愛的卡通人物生氣的樣子,也比較不會激怒對方,又能讓對方知道你生氣了不是嗎?

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居家防疫時,可透過線上社交降低孤立感。

即便因為居家工作、停課到暑假等問題,中斷了我們原有的社交習慣,但其實我們可以透過線上社交來舒緩。我們可以多打電話找家人、朋友聊天,畢竟對方可能也在家悶壞了,只是沒有想到要打電話找人聊天,而他很幸運的有你這樣的朋友剛好打給他。或是可以揪朋友們一起轉到同個電視頻道,然後準備一些啤酒小菜(或是紅酒甜點),開啟多人聊天模式,在家就能跟朋友們群聚尬聊。如果怕會打擾到家人,可以拿出你最潮的AirPods(耳機),說話時稍微注意音量就好,這對於需要社交活動的人來說也是個很好的紓壓方式。

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疫情不會無止盡的持續下去,它是會慢慢緩解下來,終究有結束的一天,但是只要持續頻繁的吵架,伴侶之間遲早都會走到離婚、分手的地步。因此當務之急就是避免吵架的發生!如果吵架的狀況仍然無法改善,我們有免費諮詢專線,能24H隨時接助您的不安。


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