挽回感情後,要如何放下老公/老婆外遇?

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挽回感情後,要如何放下老公/老婆外遇?

對我們來說要擊退小三挽回感情,只要當事人配合度夠高,沒有常常情緒失控脫稿演出,通常都不算是很困難的事情,真正困難的是這段婚姻的信任基礎已經薄弱不堪,想要真正放下老公/老婆外遇,重新找回安全感讓婚姻重新開始,才是真正考驗的開始。即便理性上已經原諒對方,可是一不留神就會想起受傷往事,而這也是挽回感情最容易失敗的地方。釋懷需要時間、也需要對方的陪伴,夫妻之間的信任才能重新建立起來,這對雙方來說都需要很長久的耐心。

不要探究外遇的原因

雖然在挽回的過程中,我們會鼓勵抽絲剝繭盡可能找出外遇的原因,這樣才能針對問題核心施力,做出最扎實有效的挽回,也能避免未來事件重演。但在挽回成功之後,我們往往忍不住想跟對方探究外遇的細節,想聽對方說為什麼會外遇,但對方多半不願正視問題的根源,這可能會讓你很沒安全感,但真的奉勸各位「不要去問你不會想聽到的答案」,給對方一個逃避的空間,並且讓自己忙碌一點,藉此遠離焦慮的情緒。

我們可以等到事情比較被沖淡,且婚姻也慢慢穩固起來之後,再營造一個可以互相談心的氣氛,讓對方主動坦承外遇的原因,其實我們很多當事人,一開始都會糾結在這個點上,而我們都會先協助當事人修復感情,並讓他們忙於提升自我,之後當事人在彼此感情已經得到修復,且具有更深厚的信任基礎之後,其實已經都不在意當初外遇的原因了,可能是已經意會了,也可能是已經不重要了,因為在堅固的婚姻關係裡,基本上很難再發生外遇了。

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經歷過外遇之後,要如何修復感情?

修復感情是一條漫長的路,雖然在我們受傷的當下聽起來很刺耳,但很多時候外遇的人並不是有心要傷害我們的,他們是抱著僥倖的心情,甚至是因為對婚姻帶有積怨,又禁不起誘惑,兩造之下正當化自己的行為,也正因為如此,要修復感情才會困難,光靠承諾跟道歉是不夠的,除了我們要努力走出來之外,對方也必須體諒我們的不安全感,出門報備、手機查勤、詢問異性朋友的事,對方都要有高度配合的心理準備。

這些聽起來很合理、有心要做也不難,但為什麼這麼多人做不到?因為對方會開始產生焦慮感,耐心會慢慢被磨光,最後兩人都不會得到想要的結果。其實有一個很簡單的方法能降低這個問題,就是「約定期限」。

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修復外遇創傷,就像在對抗疫情!

這就像疫情爆發之後,我們知道警戒會逐步放寬,如果有一個期限,就能大幅降低我們的焦慮,產生更好的配合度,而外遇就像爆發的疫情一樣,約定方式有很多種,但我們建議可以先約定至少三個月至半年,希望對方能無條件配合,人只要在內心有一個預設期限,就不會產生「難道一輩子都得…」的想法,而這段期間其實也是我們馴化的方的過程。

當對方開始習慣你的查勤、習慣要對你報備等,在放寬之後,就算不像之前那麼積極,但至少已經培養出一定程度的習慣,但我們要注意不論是否有約定,都不能用理所當然的態度去執行,否則很容易遭到反感的。

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