一段感情走得越是長久，新鮮感也會隨之越低，因此性生活的頻率就會越來越少，然而性生活對感情的影響其實與我們想像中的不太一樣，既不是越多越好，也不是順其自然就好，甚至有些人因為彼此約好一周幾次，結果演變成一種「交差」的形式，好一點的只是心靈上失去交流，嚴重點的會在心理上留下一些不愉快，有種被敷衍的感覺，那麼性生活到底該怎麼維持才是最好的呢？
不同年齡層適合的頻率不同
一般情況下，18~30歲的性愛頻率是最高的，一周平均約為兩次，而31~40歲的區間，一周大約1.5次左右，到了41~50歲的時候，一周平均只剩1次左右，但這些數據令人意外的是，有許多人其實都低於這些標準，尤其是結婚後的族群。
大部分夫妻一周做愛不到一次
有許多夫妻在結婚時，會認為要進入下一次階段，於是開始規劃買房、承擔長輩期許、甚至對性愛也不再只是生活中的調劑，而是包含了生育的壓力，除了這些壓力影響了生活品質之外，孩子的出生更是性生活最大的問題，怕驚醒孩子、睡眠不足…等問題會立即浮上檯面。
性愛次數高並不會更快樂
擁有固定伴侶或婚姻的人，都有屬於雙方適合的次數，一旦超過那個次數，雙方的愉悅感就會開始下降，因為性愛的「質比量更重要」，若性生活品質長期不佳，兩人的關係反而會更疏離，影響感情。
對性品質的誤解
許多人認為性愛會順其自然發生，但其實交往越久越要花心思經營，很多愛情長跑的伴侶都說過「保持新鮮感很重要」。再來有些人認為性與愛是分開的，但事實是性愛的品質對婚姻或交往的滿意度是息息相關的，這點在男性身上更為明顯。
忽略性品質的代價
有些人覺得性品質是需要時再製造氣氛就好，但這想法太小看生活壓力跟疲勞的影響力，當人已經累到沒有多餘的心思時，就算氣氛被營造得再好，也只會徒增心理壓力跟對伴侶的愧疚感，真正良好的性品質，是要能讓雙方都處於最放鬆的狀態，並從中得到滿足之外，還有撫慰創傷、紓解壓力、以及對彼此感情的肯定的功能。
心理師表示：
只要能改善性品質，對於婚姻或長久關係的感情也會有明顯提升，甚至能大大降低伴侶外遇的可能，但是要實際做到卻不容易，除了要知道如何保持新鮮感，對於如何安撫彼此的壓力，以及減輕工作疲勞(包括帶小孩)的方式，都會因人而異。
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