防疫不出門,你和孩子是相看兩不厭還是無言以對?(解答篇)

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防疫不出門,你和孩子是相看兩不厭還是無言以對?(解答篇)

前文介紹了常見的3種家庭型態,以及這些型態代表著孩子心理的3種心理感受,分別是親密關係代表認同感、和平關係代表著壓抑感、以及侵犯關係代表著否定感,也帶出了這3種關係分別可能的原因及建議,而接下來我們要來介紹防疫期間,改善親子關係的5個具體方式。

觀看這篇文章之前,可以透過右方連結,來看看如何改善親子關係:防疫不出門,你和孩子是相看兩不厭還是無言以對?(解答篇)

舒適溫暖的5個「親子社交距離」

時間:將忙碌與休息時間分清楚。

除非是休假,否則平時若整天要在家,就需要規劃明確的上下班(課)時間,包括找工作也是,但若真的沒什麼事情,也要避免打擾家人的上班(課)時間,並讓工作與孩子的學習(幫忙家事)時間同步,避免家人之間的作息會互相干擾,不過也要稍微注意,安排孩子的學習的話,要適時給予休息時間。

空間:為家打造一個辦公空間。

可以利用一些桌椅的擺設,或是重新定義某個房間,讓那個地方變成暫時的辦公室(教室),並保持辦公與上課空間的距離,盡量別過多干涉,也避免工作被打擾到,讓雙方都能保有一定的隱私及自主權。

心態:什麼時間就要像什麼角色。

俗語說做什麼像什麼,即便在家,工作(課)時就要抱持著相對的心態,有時可以藉由穿著對應的服裝來增加儀式感,到了下班(課)時間才換回來。若家中有全職的家庭主婦或家庭主夫,在這期間也應避免打擾,或要求幫忙家事,

心情:別讓煩躁在家人間交叉感染

上班(課)時間,可能心情會比較緊繃,家人間最好避免不必要的打擾,但休息時間的時候,應試著利用網路、書籍或音樂,來幫助紓壓,把心靜下來後平靜的面對家人,尤其一整天關在家,情緒難免會越來越緊繃,適時的陪伴家人做一些休閒活動,比如打牌、手遊、大富翁或練瑜珈(?),幫助放鬆是很重要的。

說話:注意自己的語氣!

待在家的時間長,尤其要在家辦公(上課),很容易受到家人的干擾,因而感到煩躁,即便如此還是要注意自己的講話的用字,避免各種攻擊、挑釁、指責、敷衍、逃避的語氣或行為,應對家人保持體諒,並委婉的表達自己的感受,讓他們理解。


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